はじめまして！

ナカジマと申します！

もともと内気で

『小太りドンキー』

と言われ

陰口をいわれ

会社にも居づらく

転職までした。

そんな僕ですが

今ではダイエットに成功し

『カラダの引き締まったモテ男』

になることが出来た

『無理なくできるダイエット方法』

を紹介していきたいと思います。

ちなみにドンキーとは

シュレックの横にいるロバの

ドンキーに似てると言わていたからです。

ロバですよ…

消してイケメンでは無いですよね…

そんな僕が

自分でモテ男と言うのは

どうかと思いますが

あえてここはモテ男と言わせて貰います。

カラダが引き締まってから

本当に自分に自信が持つことができ

世界が変わったのです！

しかし最初から

そうだったわけではありません。

むしろ私は

内気な性格で

運動も苦手

当時も

175cm

78kg

学生の時の

持久走大会では

後ろから数えた方がはやいくらい。

社会人になってからも

太っているからか

満員電車に乗ったときは

周りから煙たがられ

『狭いなぁっ』

『こんな所乗ってくんなよ』

『脂汗キモい』

聞こえないように言ってるつもりでも

僕には聞こえてるんです。

実際に言われてなくても

言われていると感じるくらい

周りを気にする毎日。

ご飯に誘われたと思ったら

イケメンの引き立て役

そんな日々を送ってたいました。

『しんどい…』

『悔しい』

そんな自分に嫌気がさし

カラダを引き締めて

絶対に変わってやる！

そう決意しました！

まずは

痩せる＝ランニング

安直な考えから

ランニングん始めました

メニューは

今でも覚えてます

『ランニング5km』

これだけ！

しかし、長続きしませんでした。

理由は

このトレーニングで

合っているか分からないから

そして

その時の自分では

しんどい！！

『あのしんどいのを今日もするのか』

そう考えると

何日もサボって

全く走らなくなりました

次にネットで調べて

筋トレをする事にしました

しかし、

どのトレーニングが

自分にあっているのか

情報がありすぎて

訳が分からなくなり

諦めました

トレーニングを諦めた僕は

食事制限を行いました。

『脂質・糖質を取らない』

『カロリーを極限までおさえる』

『外食を控える』

徹底しました。

すると、

体重はすこし減り

結果が出始めました！

ちょっとでも

変われたと言う実感が

とても嬉しかったです。

しかし、

結果が出始めた

一方で

外食など断っていた事もあり

次第に

『付き合いの悪い奴』

こんなイメージが付いてしまったのです。

それに気づいて、

社内の関係を取り戻すべく

お誘いには行くようにしました。

すると、

食事制限のやり方が

間違っていたのか

リバウンドで

元々の体重まで逆戻り。

もうこれは

今までの全部やれば

変わるんじゃないか？

そう思い

今まで試した

ダイエットやトレーニング

全て取り組む事にしました。

・ランニング

・筋トレ

・食事制限

自分を変えるために必死でした。

それから

1ヶ月がすぎた頃

走り方が悪かったのか

膝を痛めてしまい

あまり走れなくなりました。

その分食事制限を

頑張っていたのですが

それを見た

当時の同期の

心無いことば

『なに？

デブが痩せようと必死やん！笑』

酷く傷つきました。

こんなに

頑張ったのに

結果が出ず

『デブは頑張ったらバカにされる』

『何やっても無駄なんや』

そんな気持ちで

頭がいっぱいで

何もやる気が起きなくなりました。

次第に

周りからもバカにされ始め

言い返す事の出来ない僕は

そこに居るのが辛くなり

転職にいたりました。

職場が変わってからは

馬鹿にする人は居ないものの

完全に自分に

自信がなくなった僕は

特にコミュ二ケーションもとらず

ただ時間が過ぎていくようでした。

それからしばらくして

地元を離れ東京に就職した

学生時代の友人Kと

久しぶりに会う事になりました。

友人Kとは

僕と同じで

少し内気で小太りの

学生時代のいわゆる

「隠キャ友達」です

そんな彼との

待ち合わせ場所で

待っていたら

声を掛けられて

ビックリしました。

カラダは引き締まった

爽やかな男性が立っていたのです。

顔も少し変わっていたので

本人かどうか

少し疑ってしまった程です。

あまりに変わっていたので

話を聞いてみると

彼も痩せるために

走りすぎて怪我をした事を

キッカケに

カラダの仕組みに

興味を持ち

今では

パーソナルトレーナーを

やっている事を知りました。

さらに

同じくモテなかった彼も

既婚者と言うではないですか。

同じ隠キャ仲間と思っていたのに

取り残された気持ちで

とても悔しかったです。

『僕はトレーナーやってないから』

ポロっとこぼれた言葉ですが

その言葉に彼は

『ダイエットに効率の良い

心拍数って知ってる？？』

ん？？

最初は

何を言っているのか

分からない僕でしたが

痩せるには痩せる為の

一番良い負荷と心拍数が

あると言うのです。

よくよく聞いてみると

痩せるには痩せるための

トレーニング負荷があって。

心拍数は

その一つの指標だと

言うのです。

興味を持った僕は

彼に相談に乗ってもらい

言われた通りトレーニングを

してみる事にしました。

1ヶ月が経ったころ

体重が3kg減っていたのです。

食事制限は

特に意識していないのに

すぐに結果がでました。

心なしか

鏡の前の自分が

ちょっとスッキリした様な気がしました。

『もしかしてこれ効果ある？』

根気は必要ですが

トレーニングの内容としては

無理なく続けられるものだったので

まだ疑いが少し残ってましたが

彼を信じて

トレーニングを続けました。

トレーニングを始めて

半年を過ぎたころ

僕に向かってきた言葉

『あれ？そういえば痩せた？』

嬉しかった！！！

今までそんなに

話した事ない会社の同僚から

嬉しい言葉が飛んできました。

そんな言葉を言われた事が

無かった人生で

初めて成功を感じた日でした。

そんな事がキッカケで

会社の同僚とのコミュニケーションを

とるようになり会社に行くのも

楽しくなりました。

それから自分も

カラダの仕組みに興味を持つ様になり

カラダへの負担を減らす

ストレッチや姿勢も研究し

効率の良いトレーニングを見つけました。

そんなある日

『俺もカラダ引き締めたいんやけど』

『私も痩せたい』

そんな相談を受けた僕は

自分のアレンジした方法を

教えました。

それから

彼らは自分たちの無理のない

運動を続けたのですが

同僚間での競い合いも

功を奏してか

遅くとも3ヶ月程で

結果が現れました。

『ありがとう』

『痩せて自分に自信が出来た』

『あの時のワンピースが着られる』

と言ってもらえて

『こんな僕でも誰かを変えられるんだ！』

『誰かを笑顔にできるんだ！』

と思えました。

そしてこの方法は

自分だけのものでない！

『誰にでも

　効果があるものなんだ』

と確信しました。

それと同時に

数年間、独学で上手くいかなった

ダイエットが

3ヶ月で変化する

知っている方に教えて貰う

と言うのが本当に近道なんだと

実感しました。

さらに

大きく変わったのは

痩せたことだけではなく

『太りにくい代謝の良い体』

を手に入れた事です。

効率良く脂肪を燃焼する運動を

続けて行く中で

時間をかけて

体が変わったのです。

そこで僕は

ダイエットや痩せにくい体に

悩んでいる方達に

『トレーニングの

やり方一つで自分は変われる』

と言うことを伝えたいと思いました。

さらにランニング等の運動は

脳に良い刺激を与え

勉強、恋愛、仕事の効率が

良くなると結果がでている事が分かりました。

テレビで見る経営者の方々の

共通点が意外にも

『定期的な運動を行っている』

と言うのも頷けますね。

今思えば

自分の部署の業績も上がりました。

それとこれは

完全に余談にはなるのですが

コミュニケーションもままならず

全くモテず

『小太りドンキー』と呼ばれた僕が

交友関係も広くなり

恋愛もして

今では自慢の奥さんも居ます

周りに羨ましがられる美人さんです（照笑）

話がそれましたね

すみません・・・

ですがこれだけ

人を変えることが出来るのです。

『いやいや信じられるかい。』

なんて思っちゃいますよね。

分かります。

僕もそう思ってきたからです。

ですがまた

このまま何もせずに

何も変えられないまま

過ごしていくんでしょうか？

変わることに

何度も失敗して

何度も諦めた僕でしたが

友人の助言で

ここまで人生を変えることが出来ました。

このトレーニング法に

体のメカニズムの知識や

自身の経験や研究も加え

ひとつのメソッドとして確立いたしまいした。

『何をやっても変わらない』

さて、なぜでしょう？

もう、気づいてる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

体の事を理解し、無理なく続けられる

方法を知らないだけなんです！

情報にあふれた世の中で

どれが正しいのか分からなくなり

長続きしない人も大勢見てきました。

そんな方に

効率の良いトレーニング法で

体を引き締め

それをきっかけに

自分自身を変える

楽しさをしって人生を変えてほしい！

そんな思いを持ち

このメソッドをすべて公開します。

もう今までの自分から解放されましょう！

僕自身も

自分の人生を変えれたと確信しています。

ですので

あなたも変われるはずです。

あとは行動にうつすだけです！

ハッキリいいます

行動しないと何も変わらない！！

逆に言うと

行動したら変われる！

次はあなたの番です！